木更津市｜むくみやすい人が見直したい習慣

こんにちは、Relax&Cafe premaです。

「夕方になると脚が重い」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「朝より夜のほうが脚がパンパン」

そんなむくみが気になる方は、普段の生活を少し振り返ってみましょう。

むくみは一つの原因だけで起こるとは限りません。

毎日の何気ない習慣が重なって、むくみを感じやすくなっていることもあります。

① 同じ姿勢が長く続いている

デスクワークで座りっぱなし、立ち仕事で立ちっぱなし。

長時間同じ姿勢でいると、脚を動かす機会が少なくなります。

仕事の合間に立ち上がったり、少し歩いたり、足首を動かしたりして、こまめに体を動かしましょう。

② 水分を控えすぎている

「むくむから水を飲まない」というのは、むくみ対策としておすすめできません。

喉が渇いていなくても、こまめに水分を摂ることを意識してみましょう。

③ 運動不足になっている

忙しくて運動する時間がとれないときでも、階段を使う、少し遠回りして歩くなど、日常の中で体を動かす方法はあります。

無理なく続けられることから始めてみましょう。

④ 体を冷やしている

冷たい飲み物ばかりになっていたり、薄着で過ごしていたりしませんか？

これから気温が下がる季節は、湯船につかる、温かい飲み物を選ぶなど、体を冷やしすぎないことも意識してみてください。

それでも脚の重さが気になるときは

生活習慣を見直していても、

「夕方になると脚が重い」
「全身がすっきりしない」
「自分ではなかなかケアできない」

そんなときは、サロンで全身をゆっくりケアするのもひとつです。

premaのリンパマッサージでは、脚だけでなく背中や肩まわりなど、全身を丁寧にケアします。

むくみや体の重さが気になったときは、頑張りすぎず、自分の体をいたわる時間をつくってみませんか？