木更津市｜夕方になると脚がむくむのはなぜ？

こんにちは、Relax&Cafe premaです。

朝は気にならなかったのに、夕方になると靴がきつく感じたり、脚が重だるくなったりすることはありませんか？

脚のむくみには、長時間同じ姿勢で過ごすことや、運動不足、塩分のとりすぎなど、さまざまな要因が関係しています。

特に、デスクワークで座りっぱなしの方や、立ち仕事が続く方は、脚の重さやむくみが気になりやすいものです。

そんなときは、日常の過ごし方を少し見直してみましょう。

1. 長時間同じ姿勢を続けない
   座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、こまめに体を動かしましょう。
2. 足首を動かす
   座ったままでも、つま先を上げ下げしたり、足首を回したりする習慣がおすすめです。
3. 水分補給を意識する
   水分を極端に控えず、こまめに補給しましょう。
4. 体を休める時間をつくる
   疲れがたまっているときは、無理をせず休息も大切にしましょう。

セルフケアだけではすっきりしないときや、全身の疲れも気になるときは、リンパマッサージで体をいたわる時間をつくるのもひとつの方法です。

premaでは、お悩みやお疲れの状態に合わせて、全身を丁寧にケアしています。

夕方の脚の重だるさや、全身の疲れが気になる方は、ぜひご相談ください。