冷え性だから仕方ない？見直したい習慣

こんにちは、Relax&Cafe premaです。

「手足が冷えるのは昔から」
「靴下を履いても足先が冷たい」
「体を温めても、すぐに冷えてしまう」

そんなお悩みはありませんか？

冷えを感じる原因はひとつではありません。気温や室温だけでなく、運動量や食事、睡眠、日頃の過ごし方なども関係しています。

冷えが気になるときは、まず毎日の習慣を振り返ってみましょう。

1. 体を動かす時間をつくる
   長時間座りっぱなしになっていませんか？こまめに立ち上がったり、軽く歩いたりすることを意識してみましょう。
2. 体を冷やしすぎない
   気温に合わせて衣服を調整し、首元や足元など、冷えを感じやすい部分を温めましょう。
3. 食事と睡眠を大切にする
   食事を抜かず、しっかり休むことも、日々の体調管理の基本です。
4. 温まる時間をつくる
   入浴や温かい飲み物など、ほっとできる習慣を取り入れてみましょう。

自宅でのケアに加えて、ゆっくり体を温める時間をつくりたい方には、よもぎ蒸しもおすすめです。

premaでは、よもぎ蒸しをしながら、日常の忙しさから少し離れて過ごしていただけます。

冷えが気になる季節こそ、自分の体をいたわる習慣を始めてみませんか？